Lelaki moden tidak dapat membayangkan hidupnya tanpa pelbagai peranti elektronik. Senarai pelbagai alat sangat mengagumkan, dan peranti baharu sentiasa muncul di pasaran. Sebahagian daripadanya termasuk dalam kategori kemewahan yang tidak perlu, manakala yang lain menjadi keperluan.
Salah satu alat berguna yang benar-benar boleh meningkatkan kualiti hidup ialah gelang kecergasan. Ia juga kadangkala dipanggil jam tangan pintar berdasarkan keupayaan dan fungsinya. Peranti ini berfungsi sebagai pembantu yang sangat diperlukan yang tugasnya adalah untuk memelihara kesihatan manusia melalui penganjuran aktiviti fizikal dan rehat.
Fungsi Utama
Gelang kecergasan ialah peranti yang agak rumit. Itulah sebabnya adalah mustahil untuk menyenaraikan semua fungsinya. Pertimbangkan ciri asas alat "pintar". Semua peranti mempunyainya, tanpa mengira jenama dan harga. Fungsi ini ialah:
- ukuran langkah;
- jam penggera "pintar";
- kawalan degupan jantung;
- pemantauan tidur;
- perakaunankalori terbakar.
Adakah saya memerlukan gelang kecergasan?
Prototaip pertama alat sedemikian ialah pemantau kadar jantung. Tidak lama kemudian, fungsi peranti berkembang, yang memungkinkan untuk mengukur langkah dan kalori seseorang yang dibakar olehnya. Tetapi pada masa yang sama, ia mula dipanggil gelang kecergasan hanya selepas penampilan penyepaduan penuh dengan PC dan sistem pengendalian mudah alih.
Adakah terdapat keperluan untuk membeli peranti sedemikian? Berdasarkan sifatnya, ia bernilai membeli alat untuk beberapa sebab. Lagipun, dia mampu melakukan perkara berikut:
- menggalakkan pemiliknya untuk bergerak lebih banyak;
- memantau tekanan darah dan kadar denyutan jantung serta mengukur fasa tidur;
- membantu mengurangkan berat badan dengan menghantar cadangan berharga kepada pemiliknya;
- meningkatkan kecekapan tidur melalui kawalan tidur;
- kadangkala dilengkapi dengan jam terbina dalam, yang membolehkan anda menjimatkan pembelian mereka.
Kadangkala, dalam arahan untuk gelang kecergasan, anda juga boleh menemui fungsi tambahan seperti itu:
- memantau kekerapan pengambilan ubat;
- kawalan keseimbangan air dalam badan;
- keupayaan untuk memasukkan peringatan;
- kawalan jauh ke atas kesihatan saudara;
- menetapkan matlamat dan menjejaki pencapaian mereka;
- menghantar data kesihatan kepada doktor atau jurulatih.
Prinsip kerja
Seperti yang anda lihat, gelang kecergasan mempunyai banyak kelebihan. Bagaimanakah ia berfungsi?
Di luar, pengilang membuat alat sedemikian supaya ia dihantarpemilik dengan sekurang-kurangnya ketidakselesaan. Bahagian dalam gelang kecergasan ialah litar elektronik kecil dengan pelbagai sensor dipasang padanya. Semua elemen dimasukkan ke dalam plastik, selalunya selongsong kalis air.
Accelerometer
Salah satu penderia dalam gelang kecergasan ialah elemen dalam bentuk dua papan elektrik kecil dengan pemberat pengimbang di antaranya dan nyahcas elektrik. Pada masa seseorang sedang berehat, pecutan tidak berfungsi. Tetapi dari saat pemilik gelang kecergasan menunjukkan aktiviti fizikal, pengimbang, yang sebelum ini terletak di tengah-tengah antara papan, mula menghubungi mereka. Ini membolehkan alat membuat gambar spatial pergerakan berterusan.
Mereka yang tertanya-tanya apakah gelang kecergasan terbaik untuk dibeli sendiri harus melihat arahan alat itu. Dalam beberapa model moden peranti sedemikian, pecutan triaksial dipasang. Tidak seperti penderia standard, mereka dapat menjejaki pergerakan pemiliknya dan pecutannya berbanding tiga paksi koordinat sekaligus.
Pemantau denyutan jantung
Sangat penting bagi seseorang untuk memantau kekerapan degupan jantungnya. Ini membolehkan anda memaksimumkan penggunaan aktiviti fizikal. Dengan mengawal zon nadi kami, kami juga dapat meningkatkan dengan ketara tindak balas badan terhadap manifestasi aktiviti. Sebagai contoh, jika matlamat utama larian pagi adalah untuk menurunkan berat badan, maka jantung harus berdegup pada kekerapan anggaran 130 denyutan seminit. Dengan kadar denyutan jantung yang lebih perlahan atau lebih laju, proses pembakaran lemak akan diteruskan dengan tidak cekap.
Prinsip operasi penderia sedemikian adalah berdasarkan membaca bacaan dua elektrod. Dengan bantuan mereka, perbezaan potensi semasa degupan jantung ditetapkan. Data yang diterima, serta semasa operasi pecutan, diterima melalui antara muka wayarles oleh telefon pintar.
Gelang kecergasan dengan monitor denyutan jantung manakah yang lebih baik? Parameter berikut secara langsung mempengaruhi ketepatan bacaan alat ini:
- sentuhan kulit yang baik (gelang harus sesuai dengannya, iaitu, mempunyai bentuk melengkung dan bersaiz kecil);
- ketinggian peranti (adalah wajar agar penderia menonjol sedikit daripada gelang dan tidak dimasukkan ke dalamnya);
- keupayaan untuk memutarkan monitor denyutan jantung ke belakang pergelangan tangan (parameter ini penting untuk mendapatkan bacaan yang paling tepat).
Penjejakan fasa tidur
Ini adalah salah satu ciri yang paling penting. Peranti mengumpul statistik tentang masa dan kualiti rehat. Dengan menjejaki fasa tidur, seseorang boleh mengelakkan kekurangan atau kelebihannya, dan juga bangun pada masa yang optimum dalam masa. Semua ini adalah merit jam penggera "pintar", yang pengeluar membekalkan hampir semua model penjejak kecergasan. Terima kasih kepada fungsi ini, alat akan membangunkan pemiliknya bukan pada masa yang ditentukan terlebih dahulu, tetapi apabila ia akan menjadi paling berguna untuk badan. Fasa tidur ditentukan menggunakan data pecutan dan kadar denyutan jantung.
Pengiraan kalori
Sebilangan besar orang melihat susuk tubuh mereka, bukan sahaja untuk menjadi sihat. Mereka berusaha untuk memilikipenampilan yang menakjubkan. Dan dalam hal ini mereka akan dibantu oleh satu lagi fungsi penting gelang kecergasan, yang membantu mengawal kalori yang dibakar. Ia membolehkan pemilik gajet itu tidak menderita tentang setiap gula-gula yang dimakan. Dengan adanya peranti sedemikian, dia akan mengetahui jumlah kalori yang telah dibelanjakannya sepanjang hari. Data yang diperoleh akan membolehkan pengiraan mudah dengan menentukan kadar individu yang membolehkan anda sentiasa kekal dalam bentuk badan.
Pemantau kadar denyutan jantung digunakan untuk mendapatkan data tentang kalori yang dibakar. Sensor ini, berdasarkan aktiviti jantung, mengira penunjuk yang dikehendaki. Selain itu, gajet tersebut turut dilengkapi perisian khas yang membolehkan pengguna “memandu” ke dalam program jumlah kalori yang terkandung dalam produk yang dimasukkan dalam menu hari tersebut. Mengetahui pengambilan kalori dan menolak perbelanjaan daripadanya, anda boleh mendapatkan hasil yang paling tepat.
Berdasarkan maklum balas pengguna, fungsi ini kadangkala tidak berfungsi dengan betul. Itulah sebabnya pengeluar moden, mendengar aduan pelanggan, sentiasa menambah baiknya.
Menggunakan alat
Gelang kecergasan agak mudah dikendalikan. Pemilik gajet itu hanya meletakkannya di tangannya dan menghidupkannya. Banyak model dilengkapi dengan paparan kecil mereka sendiri. Semua penunjuk utama dipaparkan pada skrinnya. Walau bagaimanapun, maklumat paling lengkap tentang keadaan badan boleh diperoleh dengan menyambungkan gelang kecergasan ke telefon pintar atau tablet. Sesuai untuk ini dan mana-mana peranti luaran.
Bagaimana untuk menyambungkan gelang kecergasan, sebagai contoh, ke telefon? Untuk melakukan ini, anda perlu mengambil telefon pintar dan memasangnyadia permohonan daripada pengeluar masing-masing. Selepas itu, anda boleh mengikat peranti padanya. Untuk melakukan ini, kemungkinan besar anda perlu membuat akaun.
Selepas memaut, pemilik akan dapat menggunakan gelang dan membaca data yang keluar daripadanya pada telefon pintar. Kadangkala alat disegerakkan antara satu sama lain menggunakan Bluetooth.
Apakah apl terbaik untuk gelang kecergasan apabila digandingkan dengan Android? Dalam kes ini, disyorkan untuk memasang versi tidak lebih rendah daripada 4.4.
Apl gelang kecergasan manakah yang lebih baik apabila dipasang pada alat lain? Pemilik sentiasa boleh menggunakan program standard. Walau bagaimanapun, adalah lebih baik untuk memuat turun perkembangan aplikasi terkini ke telefon pintar atau tablet anda. Mereka akan mengembangkan fungsi gelang dengan ketara. Beberapa program ini, sebagai contoh, akan membenarkan penjejak menjadi alat kawalan jauh untuk kamera telefon pintar secara serentak.
Bagaimana untuk memilih gelang kecergasan? Mana yang lebih baik? Apabila membeli alat, anda harus memberi perhatian kepada kehadiran versi program Russified. Anda juga harus memilih model untuk diri sendiri yang akan disegerakkan dengan sistem pengendalian yang dipasang pada peranti luaran (contohnya, Windows). Kemungkinan penggunaan penuh gelang akan bergantung secara langsung pada perkara ini.
Selepas memasang aplikasi, anda perlu memasukkan umur, berat, tinggi dan penunjuk lain ke dalamnya. Ini akan membolehkan anda menerima data analisis yang paling betul.
Gelang kecergasan manakah yang lebih baik? Berdasarkan ulasan ramai pengguna, mereka lebih gemar membeli gajet yang mempunyai fungsi kawalan dalam aplikasi tersebut.atas kesihatan orang tersayang di kejauhan. Perkara utama ialah maklumat ini berada dalam domain awam. Fungsi kawalan ini juga membolehkan pemilik gelang itu berkongsi pencapaian sukan mereka dengan rakan sekerja dan rakan.
Pengukuran tekanan
Gelang kecergasan manakah yang lebih baik untuk dibeli untuk warga emas dan pesakit hipertensi? Berdasarkan maklum balas daripada pengguna, alat pintar paling sesuai untuk mereka, yang membolehkan anda mengukur bukan sahaja nadi, tetapi juga tekanan darah. Dalam kes ini, pemerolehan akan menjadi bukan sekadar aksesori sukan yang menarik. Gelang kecergasan dengan ukuran tekanan juga merupakan peranti perubatan yang membolehkan anda memantau keadaan badan dalam mod sebenar. Penggunaan peranti sedemikian juga disyorkan untuk atlet dan mereka yang berusaha untuk gaya hidup sihat. Anda juga boleh menggunakannya di gim untuk kardio. Dalam kes ini, gelang kecergasan dengan ukuran tekanan akan membantu anda mengawal keamatan aktiviti fizikal yang diterima, melaraskannya berdasarkan keupayaan dan keperluan badan.
Bolehkah kita bercakap tentang ketepatan bacaan monitor tekanan darah yang dipasang pada gajet tersebut? Jika kita mempertimbangkan prinsip operasi gelang kecergasan, maka pengukuran tekanan mereka agak berbeza daripada yang berlaku dalam peranti perubatan klasik. Penderia peranti pintar merekodkan kelajuan gelombang nadi. Dalam kes ini, kadar denyutan jantung diukur, dan maklumat yang diterima tertakluk kepada analisis. Ia sepadan dengan kebenaran dalam 80% kes. Pada masa yang sama, terdapat juga beberapa ralat dalam keputusan, iaituantara 10 hingga 15 milimeter merkuri. Oleh itu, ketepatan data tekanan yang diperoleh dengan gelang kecergasan adalah lebih rendah berbanding dengan ukuran yang sama yang diambil dengan peranti perubatan. Tetapi semua ini diimbangi sepenuhnya oleh kemudahan penggunaan dan keupayaan untuk memeriksa tekanan tanpa bantuan.
Bagaimana cara memakai alat?
Tali untuk gelang kecergasan dibuat terutamanya daripada silikon hypoallergenic. Ini membolehkan anda tidak mengeluarkannya selama 24 jam sehari. Elemen ini dalam semua model hanya mempunyai dua panjang. Iaitu, 19 dan 24 cm. Pada masa yang sama, ia dilengkapi dengan banyak lubang penetapan yang membolehkan anda memegang pergelangan tangan anda dalam sebarang saiz.
Tangan manakah yang terbaik untuk memakai gelang kecergasan? Tangan kanan hendaklah memakainya di pergelangan tangan kiri mereka, dan tangan kiri di sebelah kanan mereka. Dalam kes ini, data yang diterima tentang keadaan badan akan setepat mungkin.
Kes
Gelang kecergasan manakah yang lebih baik? Apabila memilih model, perlu diingat bahawa alat sedemikian direka untuk pemakaian biasa dan penggunaan aktif.
Itulah sebabnya adalah wajar memberi perhatian kepada fakta bahawa elemen dalaman mereka dilindungi dengan pasti daripada persekitaran luaran. Berdasarkan ulasan pengguna, yang terbaik dalam hal ini ialah gelang kecergasan, badan yang terlindung mengikut piawaian, mulai dari IP-67 dan lebih tinggi. Dalam kes ini, pemilik gelang itu juga boleh berenang di dalam air tanpa mengeluarkannya dari tangan.
Jam tangan pintar
Berdasarkan ulasan pelanggan, apakah gelang kecergasan terbaik untuk dibeli? Pengeluar modenmenawarkan model alat yang dilengkapi dengan skrin. Mereka biasanya mempunyai fungsi jam "pintar". Dengan bantuannya, anda bukan sahaja boleh menentukan masa, tetapi juga menjawab panggilan dan melihat pemberitahuan. Tetapi perlu diingat bahawa peluang sedemikian menjejaskan kenaikan harga gelang itu. Di samping itu, mereka mengurangkan hayat baterinya. Itulah sebabnya anda harus memilih peranti sedemikian hanya jika anda mempunyai belanjawan yang sesuai dan keperluan sedia ada.
Gunung
Walaupun namanya, beberapa model gelang kecergasan dibuat dalam reka bentuk yang berbeza. Mereka tidak boleh diletakkan di atas tangan. Lagipun, alat sedemikian dibuat dalam bentuk klip yang dilekatkan pada pakaian, atau dalam bentuk loket.
Gelang kecergasan manakah yang lebih baik? Terpulang kepada pengguna untuk membuat keputusan berdasarkan pilihan mereka sendiri.
Ciri tali
Seperti yang dinyatakan di atas, bahan untuk bahagian gelang kecergasan ini adalah silikon. Ia hipoalergenik dan cukup tahan lama.
Namun, dalam model gelang kecergasan premium, kadangkala terdapat tali yang diperbuat daripada kulit. Di satu pihak, ia lebih selesa untuk dipakai setiap hari, dan sebaliknya, ia menyebabkan ketidakselesaan semasa latihan dan kadangkala berubah bentuk daripada terkena lembapan.
Gelang kecergasan manakah yang lebih baik? Ini terpulang kepada pembeli. Walau bagaimanapun, berdasarkan ulasan ramai pengguna, adalah dinasihatkan untuk memilih model untuk diri sendiri di mana tali boleh diganti. Tetapi adalah mustahil untuk melakukan ini jika anda membeli peranti pelbagai fungsi, kerana dalam model sedemikian tali dilengkapi dengan sensor tambahan dantidak boleh diganti.
Pilihan Jenama
Menurut pengguna, pengeluar gelang kecergasan terbaik adalah seperti berikut:
- Xiaomi menawarkan peranti yang sesuai untuk segmen harganya.
- Withing, Misfit, Fitbil - menghasilkan alat yang berkaitan dengan segmen harga pertengahan.
- Jawbone ialah firma perintis dengan model kejayaan dan kegagalan.
- Huawei - menawarkan peranti jam tangan pintar.
- Microsoft Garmin - lepaskan gelang kecergasan untuk profesional.
- Bong, THL, Teciast ialah pengeluar China yang menjual alat dengan harga rendah dan prestasi yang baik.
Mari kita pertimbangkan model gelang kecergasan yang paling popular.
Mi Band 1s Pulse Xiaomi
Gelang kecergasan yang dipersembahkan, serta model lain alat serupa daripada Xiaomi, dibuat dalam reka bentuk singkat. Peranti dilekatkan pada lengan dengan tali silikon yang tidak melekat pada lengan dan tidak tergelincir.
Untuk menggunakan model Xiaomi Mi Band 1s Pulse, anda perlu memasang aplikasi Mi Fit khas pada telefon pintar anda. Anda juga perlu mendaftar akaun Xiaomi, di mana semua log masuk dan tetapan untuk gelang itu akan disimpan.
Apakah fungsi alat ini? Dengan itu, anda boleh mengira jarak perjalanan, bilangan langkah yang diambil, tempoh dan fasa tidur. Pada masa yang sama, alat boleh berfungsi sebagai jam penggera "pintar".
Berdasarkan maklum balas daripada pengguna, mereka memilih model Xiaomi MiBand 1s Pulse, memandangkan kehadiran tiga mod pengesanan nadi di dalamnya, yang sangat mudah. Anda boleh mengukur kadar denyutan jantung menggunakan alat ini dalam mod biasa, automatik, serta semasa berlari.
Vivosmart 3 Garmin
Model gelang kecergasan ini adalah yang pertama seumpamanya, alat penjejakan aktiviti yang sangat mudah dan bijak. Untuk mula berfungsi, pemilik hanya perlu ketik dua kali pada skrin, selepas itu anda boleh memulakan latihan.
Garmin Vivosmart 3 membolehkan anda menjejaki keadaan badan sepanjang hari. Pada masa yang sama, ia dilengkapi dengan pemasa pernafasan yang berfungsi berdasarkan kelonggaran. Juga dalam program Garmin Vivosmart 3 adalah kaunter lantai, kalori yang dibakar, intensiti tidur dan banyak lagi. Badan alat dilindungi dengan pasti daripada kelembapan. Dengan itu anda boleh berenang di kolam renang dan mandi. Hayat bateri gelang kecergasan ini adalah lebih kurang 5 hari.
Gajet membolehkan anda tidak terkeluar daripada rentak kehidupan yang biasa. Dengan itu, anda boleh melihat mesej yang diterima melalui e-mel, serta pemberitahuan rangkaian sosial.
Huawei Honor Band 3
Gelang ini mempunyai rupa yang, berdasarkan ulasan pengguna, adalah perkara biasa. Pengilang menutup bahagian utama alat dengan plastik lutsinar. Di bawahnya terdapat zon kawalan sentuh bagi gelang pintar Huawei Honor Band 3 dan paparan kecil terletak.
Tali dipasang dengankedua-dua belah plastik, diperbuat daripada silikon. Ia agak lembut dan nipis, dengan corak halus dicetak pada permukaan luar.
Skrin alat bukan sentuhan. Satu-satunya elemen kawalan ialah kawasan bulat kecil, menyentuh yang anda boleh tatal melalui maklumat dan bangunkan gelang daripada mod tidur. Perlu diingat bahawa pengilang telah menyediakan dalam modelnya fungsi mematikan skrin secara automatik sekiranya pemilik secara tiba-tiba mengangkat tangannya kepada dirinya sendiri.
Pengendalian gelang ini agak selesa. Di dalamnya anda boleh bersukan, tidur dan berenang di kolam renang. Gelang pintar Huawei Honor Band 3 memaparkan kadar denyutan jantung, tarikh, masa, jarak perjalanan, kalori yang dibakar, masa tidur dan berjalan serta kapasiti bateri.
Semasa panggilan masuk, baris menatal muncul pada skrin gelang yang memaparkan nama pemanggil.
Amazfit Cor
Model ini menduduki tempat yang menonjol dalam senarai model sukan bajet. Pengilang dapat meletakkan paparan warna dalam gelang kecergasan Amazfit Cor dan bukannya satu monokrom. Ini menjadikannya lebih mudah untuk mengurus peranti.
Gelang kecergasan Amazfit Cor direka untuk mereka yang menggemari aktiviti luar, kerana badannya dilindungi daripada habuk dan air. Dengan gelang di tangan anda, anda juga boleh berenang di kolam dengan selamat. Tanpa mengecas semula, bateri penjejak membolehkannya berfungsi selama dua minggu.
Gajet ini menyediakan set lengkap pilihan paling popular. Ia mengandungi:
- agak tepat (mengikut ulasan pengguna) monitor degupan jantung;
- pemasa denganjam randik;
- beberapa mod senaman.
Peranti dikawal menggunakan aplikasi Mi Fit, yang turut memberi pemilik banyak peluang.
FitBit 2 Talian pengecasan
Gelang kecergasan ini menawarkan pemiliknya pilihan yang paling diperlukan sahaja. Dia mampu mengukur nadi, membina program latihan berdasarkan data yang diperoleh. Pada masa yang sama, alat itu akan menawarkan beberapa jenis aktiviti, mulai dari berjalan kaki hingga latihan kekuatan.
Mengenai gelang FitBit Charge 2, ulasan pengguna biasanya hanya positif. Alat tersebut tidak menimbulkan sebarang aduan daripada pemilik sama ada dari segi ergonomik atau keselesaan penggunaannya. Apabila mencipta model, syarikat itu mengambil kira walaupun yang paling, pada pandangan pertama, butiran kecil. Contohnya, pengapit pada tali sangat selamat sehinggakan tiada peluang untuk gelang itu dibuka.
Terima kasih kepada aplikasi sedia ada, jam penggera, jenis aktiviti dan statistik boleh dipaparkan. Pilihan gelang yang menarik adalah peringatan tentang keadaan rehat yang panjang. Alat akan memerlukan pergerakan daripada pemiliknya setiap jam.
